Что полезнее Треска горячего копчения или Треска в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Треска горячего копчения и Треска в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Треска горячего копчения	Треска в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	115 мг	290 мг
Белки	26.7 гр	20.8 гр
Углеводы	0	0
Жиры	1.2 гр	23 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	7.7 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	9.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	462 мг
Магний	50 мг	52 мг
Натрий	560 мг	741 мг
Калий	310 мг	344 мг
Фосфор	230 мг	202 мг
Сера	267 мг	208 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	0.8 мг
Хлор	165 мг	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	69.4 гр	53 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.7 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	2.6 гр
Холестерин	80 мг	64 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0