--> --> --> -->

Что полезнее Треска или Смородина белая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Треска и Смородина белая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Треска Смородина белая
Пищевая ценность
Калорийность 69 мг 42 мг
Белки 16 гр 500 мг
Углеводы 0 8 гр
Жиры 600 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 2.3 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 5.8 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.09 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 0.3 мг
Витамин C 1 мг 40 мг
Провитамин A 0 0.04 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 7 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0.1 мг
Витамин B9 1.3 мкг 5 мкг
Витамин H 0.01 мг 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.6 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 25 мг 36 мг
Магний 30 мг 9 мг
Натрий 55 мг 2 мг
Калий 340 мг 270 мг
Фосфор 210 мг 23 мг
Сера 200 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 0.5 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.15 мг 0
Марганец 0.08 мг 0
Фтор 0.7 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.135 мг 0
Цинк 1.02 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.03 мг 0
Никель 9 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.4 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 82.1 гр 85.4 гр
Моно- и дисахариды 0 8 гр
Зола 1.3 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг
Холестерин 40 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина белая
Всего макроэлементов больше в продукте Треска
Всего микроэлементов больше в продукте Треска
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: