Что полезнее Треска или Варенье из малины?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Треска и Варенье из малины.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Треска	Варенье из малины
Пищевая ценность
Калорийность	69 мг	273 мг
Белки	16 гр	600 мг
Углеводы	0	70.4 гр
Жиры	600 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.5 мг
Витамин C	1 мг	7.4 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	1.3 мкг	0
Витамин H	0.01 мг	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	19 мг
Магний	30 мг	10 мг
Натрий	55 мг	14 мг
Калий	340 мг	168 мг
Фосфор	210 мг	16 мг
Сера	200 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.2 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.15 мг	0
Марганец	0.08 мг	0
Фтор	0.7 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.135 мг	0
Цинк	1.02 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.03 мг	0
Никель	9 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	82.1 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	0	70.1 гр
Зола	1.3 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0