Что полезнее Треска или Виноград маринованный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Треска и Виноград маринованный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Треска	Виноград маринованный
Пищевая ценность
Калорийность	69 мг	65.5 мг
Белки	16 гр	600 мг
Углеводы	0	15.4 гр
Жиры	600 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0
Витамин C	1 мг	6 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.06 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.09 мг
Витамин B9	1.3 мкг	2 мкг
Витамин H	0.01 мг	1.5 мкг
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	30 мг
Магний	30 мг	17 мг
Натрий	55 мг	26 мг
Калий	340 мг	225 мг
Фосфор	210 мг	22 мг
Сера	200 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	1 мг
Медь	0.15 мг	0.08 мг
Марганец	0.08 мг	0.09 мг
Фтор	0.7 мг	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.135 мг	8 мкг
Цинк	1.02 мг	0.091 мг
Хром	0.055 мг	3 мкг
Молибден	4 мкг	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0.03 мг	2 мкг
Никель	9 мкг	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	82.1 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	0	15.4 гр
Зола	1.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг