Что полезнее Треска в масле консервированная или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Треска в масле консервированная и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Треска в масле консервированная	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	290 мг	96 мг
Белки	20.8 гр	1.5 гр
Углеводы	0	21 гр
Жиры	23 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.6 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	9.7 мг	0.4 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	462 мг	8 мг
Магний	52 мг	42 мг
Натрий	741 мг	31 мг
Калий	344 мг	348 мг
Фосфор	202 мг	28 мг
Сера	208 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0.43 мг	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.15 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	53 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	0	19 гр
Зола	3.2 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.6 гр	200 мг
Холестерин	64 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг