Что полезнее Треска в масле консервированная или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Треска в масле консервированная и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Треска в масле консервированная	Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	290 мг	281 мг
Белки	20.8 гр	2.3 гр
Углеводы	0	65.8 гр
Жиры	23 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.6 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	9.7 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.035 мг
Витамин A (РЭ)	0	6 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	462 мг	80 мг
Магний	52 мг	42 мг
Натрий	741 мг	117 мг
Калий	344 мг	830 мг
Фосфор	202 мг	129 мг
Сера	208 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9.6 гр
Органические кислоты	0	1.4 гр
Вода	53 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	0	65.8 гр
Зола	3.2 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.6 гр	200 мг
Холестерин	64 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0