Что полезнее Треска в масле консервированная или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Треска в масле консервированная и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Треска в масле консервированная	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	290 мг	45 мг
Белки	20.8 гр	900 мг
Углеводы	0	9.5 гр
Жиры	23 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.6 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	9.7 мг	1.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	462 мг	20 мг
Магний	52 мг	16 мг
Натрий	741 мг	30 мг
Калий	344 мг	363 мг
Фосфор	202 мг	34 мг
Сера	208 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	2 мг
Медь	0	0.05 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0.43 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.7 мг	0.1 мг
Хром	0.055 мг	0.014 мг
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	53 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	3.2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.6 гр	0
Холестерин	64 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0