Что полезнее Треска в масле консервированная или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Треска в масле консервированная и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Треска в масле консервированная	Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	290 мг	96 мг
Белки	20.8 гр	22.5 гр
Углеводы	0	0
Жиры	23 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	1.6 мг	9.8 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	14 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	9.7 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	462 мг	24 мг
Магний	52 мг	24 мг
Натрий	741 мг	960 мг
Калий	344 мг	296 мг
Фосфор	202 мг	228 мг
Сера	208 мг	225 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.2 мг
Хлор	165 мг	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	53 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	3.2 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.6 гр	200 мг
Холестерин	64 мг	25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0