Что полезнее Тритикале или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тритикале и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тритикале	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	293 мг	256 мг
Белки	12.8 гр	2.3 гр
Углеводы	54.5 гр	57.5 гр
Жиры	2.08 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0	1.5 мг
Витамин B2	0	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.125 мг	1.7 мг
Витамин B1	0	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.8 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	80 мг
Магний	120 мг	102 мг
Натрий	5 мг	10 мг
Калий	368 мг	864 мг
Фосфор	396 мг	83 мг
Сера	106 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	9 гр
Органические кислоты	0	3.5 гр
Вода	14 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	56.9 гр
Зола	1.7 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	53.5 гр	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.25 гр	100 мг