Что полезнее Тритикале или Компот из яблок. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тритикале и Компот из яблок. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тритикале	Компот из яблок. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	293 мг	93 мг
Белки	12.8 гр	200 мг
Углеводы	54.5 гр	22.3 гр
Жиры	2.08 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.2 мг
Витамин B2	0	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.125 мг	0.2 мг
Витамин B1	0	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	10 мг
Магний	120 мг	5 мг
Натрий	5 мг	1 мг
Калий	368 мг	45 мг
Фосфор	396 мг	6 мг
Сера	106 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	14 гр	75 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	22 гр
Зола	1.7 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	53.5 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.25 гр	0