--> --> --> -->

Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Творог с ванилином 5,0% жирности Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность 167 мг 255 мг
Белки 11 гр 10.95 гр
Углеводы 19.2 гр 38.31 гр
Жиры 5 гр 3.26 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0
Витамин B2 0.3 мг 0.24 мг
Витамин PP (НЭ) 2.2 мг 1.142 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.109 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.72 мг
Витамин C 0.5 мг 21 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.156 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.015 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0.34 мг
Витамин B9 5 мкг 0.01 мг
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 11.3 мг
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0.164 мг
Макроэлементы
Кальций 124 мг 437 мг
Магний 17 мг 194 мг
Натрий 31 мг 44 мг
Калий 84 мг 1.259 гр
Фосфор 165 мг 173 мг
Сера 29 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 28.86 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.012 мг 1.127 мг
Марганец 6 мкг 5.625 мг
Фтор 0.02 мг 0.034 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 1.42 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 3.1 мкг
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 26.5 гр
Органические кислоты 500 мг 0
Вода 63.4 гр 10.51 гр
Моно- и дисахариды 19.2 гр 640 мг
Зола 900 мг 4.33 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.9 гр 980 мг
Холестерин 15 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перец черный горошек
Всего макроэлементов больше в продукте Перец черный горошек
Всего микроэлементов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: