Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Сардельки говяжьи?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Сардельки говяжьи.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Творог с ванилином 5,0% жирности	Сардельки говяжьи
Пищевая ценность
Калорийность	167 мг	215 мг
Белки	11 гр	11.4 гр
Углеводы	19.2 гр	1.3 гр
Жиры	5 гр	18.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	2.2 мг	4.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	26 мг
Магний	17 мг	16 мг
Натрий	31 мг	823 мг
Калий	84 мг	193 мг
Фосфор	165 мг	131 мг
Сера	29 мг	114 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.8 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	7 мкг
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	200 мг
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	63.4 гр	66.1 гр
Моно- и дисахариды	19.2 гр	500 мг
Зола	900 мг	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	6.6 гр
Холестерин	15 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0