Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Снеток солено-сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Снеток солено-сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Творог с ванилином 5,0% жирности	Снеток солено-сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	167 мг	264 мг
Белки	11 гр	46.3 гр
Углеводы	19.2 гр	0
Жиры	5 гр	8.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.3 мг	0
Витамин PP (НЭ)	2.2 мг	0
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	1.468 гр
Магний	17 мг	97 мг
Натрий	31 мг	4.412 гр
Калий	84 мг	406 мг
Фосфор	165 мг	1.04 гр
Сера	29 мг	463 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	7 мг
Хлор	110 мг	6.804 гр
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	63.4 гр	27.4 гр
Моно- и дисахариды	19.2 гр	0
Зола	900 мг	17.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0