--> --> --> -->

Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Зубатка пестрая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Зубатка пестрая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Творог с ванилином 5,0% жирности Зубатка пестрая
Пищевая ценность
Калорийность 167 мг 126 мг
Белки 11 гр 19.6 гр
Углеводы 19.2 гр 0
Жиры 5 гр 5.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 2.2 мг 5.8 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.24 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.4 мг
Витамин C 0.5 мг 1.4 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.06 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0.3 мг
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.03 мг 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 30 мг
Магний 17 мг 35 мг
Натрий 31 мг 100 мг
Калий 84 мг 335 мг
Фосфор 165 мг 180 мг
Сера 29 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.5 мг
Хлор 110 мг 165 мг
Медь 0.012 мг 0.07 мг
Марганец 6 мкг 0.03 мг
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0.05 мг
Цинк 0.4 мг 0.6 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 500 мг 0
Вода 63.4 гр 74 гр
Моно- и дисахариды 19.2 гр 0
Зола 900 мг 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.9 гр 900 мг
Холестерин 15 мг 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Зубатка пестрая
Всего микроэлементов больше в продукте Зубатка пестрая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: