Что полезнее Угорь или Компот из груш. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Угорь и Компот из груш. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Угорь	Компот из груш. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	74 мг
Белки	14.5 гр	200 мг
Углеводы	0	18.1 гр
Жиры	30.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	5.3 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.2 мг
Витамин C	1 мг	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	1.2 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	1.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	9 мг
Магний	30 мг	3 мг
Натрий	70 мг	1 мг
Калий	230 мг	86 мг
Фосфор	220 мг	10 мг
Сера	150 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.38 мг	0.3 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0.16 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.02 мг	0
Цинк	0.5 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	54 гр	79 гр
Моно- и дисахариды	0	17.8 гр
Зола	1 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0
Холестерин	140 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0