Что полезнее Укроп или Икра севрюги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Икра севрюги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Икра севрюги
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	221 мг
Белки	2.5 гр	28.2 гр
Углеводы	6.3 гр	700 мг
Жиры	500 мг	11.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.37 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	3.5 мг
Витамин C	100 мг	2 мг
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.1 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.027 мг	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	60 мг
Магний	70 мг	45 мг
Натрий	43 мг	1.699 гр
Калий	335 мг	80 мг
Фосфор	93 мг	470 мг
Сера	0	282 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.146 мг	0
Марганец	1.264 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.91 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85.5 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	0
Зола	2.3 гр	5.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	2.1 гр
Холестерин	0	330 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0