Что полезнее Укроп или Кардамон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Кардамон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Кардамон
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	311 мг
Белки	2.5 гр	10.76 гр
Углеводы	6.3 гр	40.47 гр
Жиры	500 мг	6.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.182 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	1.102 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.198 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0
Витамин C	100 мг	21 мг
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.23 мг
Витамин B9	0.027 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	383 мг
Магний	70 мг	229 мг
Натрий	43 мг	18 мг
Калий	335 мг	1.119 гр
Фосфор	93 мг	178 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	13.97 мг
Хлор	0	0
Медь	0.146 мг	0.383 мг
Марганец	1.264 мг	28 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.91 мг	7.47 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	28 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85.5 гр	8.28 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	0
Зола	2.3 гр	5.78 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	680 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0