Что полезнее Уши свиные или Устрица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Уши свиные и Устрица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Уши свиные	Устрица
Пищевая ценность
Калорийность	210.9 мг	72 мг
Белки	21 гр	9 гр
Углеводы	0	4.5 гр
Жиры	14.1 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.19 мг
Витамин PP (НЭ)	8.486 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.9 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.085 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	8 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.085 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	60 мг
Магний	10 мг	40 мг
Натрий	65 мг	90 мг
Калий	325 мг	220 мг
Фосфор	81 мг	140 мг
Сера	210 мг	90 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	6.2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	60.9 гр	82.7 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	700 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	600 мг
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0