--> --> --> -->

Что полезнее Уши свиные или Вобла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Уши свиные и Вобла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Уши свиные Вобла
Пищевая ценность
Калорийность 210.9 мг 95 мг
Белки 21 гр 18 гр
Углеводы 0 0
Жиры 14.1 гр 2.8 гр
Витамины
Витамин B3 5 мг 3.2 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 8.486 мг 6.6 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.6 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 8 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 19 мг 40 мг
Магний 10 мг 25 мг
Натрий 65 мг 60 мг
Калий 325 мг 160 мг
Фосфор 81 мг 220 мг
Сера 210 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.9 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0 0
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 60.9 гр 78.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 700 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 600 мг
Холестерин 0 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Уши свиные
Всего макроэлементов больше в продукте Уши свиные
Всего микроэлементов больше в продукте Вобла
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: