--> --> --> -->

Что полезнее Устрица или Кета консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Устрица и Кета консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Устрица Кета консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 72 мг 129 мг
Белки 9 гр 21.5 гр
Углеводы 4.5 гр 0
Жиры 2 гр 4.8 гр
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 5.5 мг
Витамин B2 0.19 мг 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 9.2 мг
Витамин B1 0.15 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 1.1 мг
Витамин C 3 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.085 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.085 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 60 мг 161 мг
Магний 40 мг 43 мг
Натрий 90 мг 560 мг
Калий 220 мг 334 мг
Фосфор 140 мг 239 мг
Сера 90 мг 215 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.2 мг 1.3 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 82.7 гр 70.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.8 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 1 гр
Холестерин 50 мг 68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кета консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Кета консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Устрица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: