Что полезнее Утка или Томатная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Утка и Томатная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Утка	Томатная паста
Пищевая ценность
Калорийность	405 мг	102 мг
Белки	15.8 гр	4.8 гр
Углеводы	0	19 гр
Жиры	38 гр	0
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.17 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	8.7 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	0	45 мг
Провитамин A	0	1.8 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.3 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.85 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.63 мг
Витамин B9	3.5 мкг	0.025 мг
Витамин H	0	4.5 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	119 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	20 мг
Магний	15 мг	50 мг
Натрий	58 мг	15 мг
Калий	156 мг	875 мг
Фосфор	136 мг	68 мг
Сера	172 мг	51 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	2.3 мг
Хлор	80 мг	232 мг
Медь	0.447 мг	0.46 мг
Марганец	0.017 мг	0.2 мг
Фтор	0.128 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	9 мкг
Цинк	2.468 мг	1.1 мг
Хром	0.015 мг	0
Молибден	9 мкг	0.03 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	2.4 гр
Вода	45.6 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	0	18 гр
Зола	600 мг	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.5 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0