Что полезнее Вафли или Хрен корень?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Хрен корень.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вафли	Хрен корень
Пищевая ценность
Калорийность	342.1 мг	59 мг
Белки	3.2 гр	3.2 гр
Углеводы	81.1 гр	10.5 гр
Жиры	2.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.931 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0	55 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.7 мг
Витамин B9	0	0.037 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	119 мг
Магний	2 мг	36 мг
Натрий	5 мг	100 мг
Калий	33 мг	579 мг
Фосфор	33 мг	130 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	7.3 гр
Органические кислоты	900 мг	200 мг
Вода	12 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	63.8 гр	6.6 гр
Зола	200 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	16.3 гр	3.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг