Что полезнее Вафли или Колбаса вареная, молочная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Колбаса вареная, молочная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вафли	Колбаса вареная, молочная
Пищевая ценность
Калорийность	342.1 мг	252 мг
Белки	3.2 гр	11.7 гр
Углеводы	81.1 гр	200 мг
Жиры	2.8 гр	22.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.931 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	40 мг
Магний	2 мг	21 мг
Натрий	5 мг	835 мг
Калий	33 мг	250 мг
Фосфор	33 мг	169 мг
Сера	0	117 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	12 гр	62.6 гр
Моно- и дисахариды	63.8 гр	200 мг
Зола	200 мг	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	16.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	6.7 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0