--> --> --> -->

Что полезнее Вафли или Крекеры с отрубями?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Крекеры с отрубями.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Вафли Крекеры с отрубями
Пищевая ценность
Калорийность 342.1 мг 416 мг
Белки 3.2 гр 9.2 гр
Углеводы 81.1 гр 63.2 гр
Жиры 2.8 гр 14.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.931 мг 2.9 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.14 мг
Витамин E (ТЭ) 0 6.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 10 мг 26 мг
Магний 2 мг 25 мг
Натрий 5 мг 430 мг
Калий 33 мг 151 мг
Фосфор 33 мг 107 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 1.4 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 800 мг 4 гр
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 12 гр 8 гр
Моно- и дисахариды 63.8 гр 1 гр
Зола 200 мг 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 16.3 гр 62.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 1.8 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крекеры с отрубями
Всего макроэлементов больше в продукте Крекеры с отрубями
Всего микроэлементов больше в продукте Крекеры с отрубями
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: