--> --> --> -->

Что полезнее Вафли или Лещина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Лещина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Вафли Лещина
Пищевая ценность
Калорийность 342.1 мг 653 мг
Белки 3.2 гр 13 гр
Углеводы 81.1 гр 9.3 гр
Жиры 2.8 гр 62.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 0.931 мг 4.7 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.46 мг
Витамин E (ТЭ) 0 21 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.042 мг
Витамин A (РЭ) 0 7 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 10 мг 188 мг
Магний 2 мг 160 мг
Натрий 5 мг 3 мг
Калий 33 мг 445 мг
Фосфор 33 мг 310 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 36 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 800 мг 6 гр
Органические кислоты 900 мг 100 мг
Вода 12 гр 5.4 гр
Моно- и дисахариды 63.8 гр 3.4 гр
Зола 200 мг 3.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 16.3 гр 5.9 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 4.5 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещина
Всего макроэлементов больше в продукте Лещина
Всего микроэлементов больше в продукте Лещина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: