Что полезнее Вафли или Шоколад молочный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Шоколад молочный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вафли	Шоколад молочный
Пищевая ценность
Калорийность	342.1 мг	554 мг
Белки	3.2 гр	9.8 гр
Углеводы	81.1 гр	50.4 гр
Жиры	2.8 гр	34.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.45 мг
Витамин PP (НЭ)	0.931 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.012 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.022 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	352 мг
Магний	2 мг	68 мг
Натрий	5 мг	136 мг
Калий	33 мг	462 мг
Фосфор	33 мг	309 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	1.3 гр
Органические кислоты	900 мг	500 мг
Вода	12 гр	1.1 гр
Моно- и дисахариды	63.8 гр	47.5 гр
Зола	200 мг	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	16.3 гр	2.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	19 гр
Холестерин	0	15 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0