Что полезнее Варенье из айвы или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из айвы и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из айвы	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	273 мг	284 мг
Белки	400 мг	3.4 гр
Углеводы	70.6 гр	48.3 гр
Жиры	200 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	3.8 мг
Витамин C	2.3 мг	1 гр
Провитамин A	0.01 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	60 мг
Магний	7 мг	17 мг
Натрий	6 мг	11 мг
Калий	55 мг	50 мг
Фосфор	12 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	100 мг
Марганец	0	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	23.2 гр
Органические кислоты	300 мг	5 гр
Вода	27 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	70.4 гр	42.1 гр
Зола	200 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0