Что полезнее Варенье из груши или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из груши и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из груши	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	273 мг	271 мг
Белки	300 мг	500 мг
Углеводы	70.8 гр	65.8 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	1.1 мг	0.4 мг
Провитамин A	0	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	24 мг
Магний	6 мг	20 мг
Натрий	1 мг	32 мг
Калий	70 мг	93 мг
Фосфор	8 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	1.1 гр
Органические кислоты	200 мг	700 мг
Вода	27 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	70.6 гр	65.5 гр
Зола	200 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0