Что полезнее Варенье из сливы или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из сливы и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из сливы	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	109 мг
Белки	400 мг	1.6 гр
Углеводы	74.2 гр	22.4 гр
Жиры	300 мг	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.7 мг
Витамин C	3 мг	650 мг
Провитамин A	0.05 мг	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.434 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	28 мг
Магний	9 мг	8 мг
Натрий	1 мг	5 мг
Калий	107 мг	23 мг
Фосфор	14 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	37 мг
Марганец	0	19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	10.8 гр
Органические кислоты	500 мг	2.3 гр
Вода	24 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	74 гр	19.4 гр
Зола	200 мг	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0