Что полезнее Верблюжатина или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Верблюжатина и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Верблюжатина	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	160.2 мг	109 мг
Белки	18.9 гр	1.6 гр
Углеводы	0	22.4 гр
Жиры	9.4 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	5.437 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.7 мг
Витамин C	0.7 мг	650 мг
Провитамин A	0	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.434 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	9 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	28 мг
Магний	25 мг	8 мг
Натрий	108 мг	5 мг
Калий	263 мг	23 мг
Фосфор	187 мг	8 мг
Сера	189 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.506 мг	37 мг
Марганец	0.02 мг	19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.8 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	70.7 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	0	19.4 гр
Зола	1 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0