--> --> --> -->

Что полезнее Вобла холодного копчения или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вобла холодного копчения и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Вобла холодного копчения Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность 181 мг 109 мг
Белки 31.1 гр 1.6 гр
Углеводы 0 22.4 гр
Жиры 6.3 гр 700 мг
Витамины
Витамин B3 4.9 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 11.2 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 1.7 мг
Витамин C 0 650 мг
Провитамин A 0 2.6 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.434 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 189 мг 28 мг
Магний 39 мг 8 мг
Натрий 4.546 гр 5 мг
Калий 169 мг 23 мг
Фосфор 226 мг 8 мг
Сера 311 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.9 мг 1.3 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 37 мг
Марганец 0 19 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 1.1 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 4.33 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 10.8 гр
Органические кислоты 0 2.3 гр
Вода 50 гр 60 гр
Моно- и дисахариды 0 19.4 гр
Зола 12.6 гр 2.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 100 мг
Холестерин 133 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шиповник
Всего макроэлементов больше в продукте Вобла холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Вобла холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: