Что полезнее Водоросли или Треска?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Водоросли и Треска.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Водоросли	Треска
Пищевая ценность
Калорийность	24.8 мг	69 мг
Белки	1.5 гр	16 гр
Углеводы	5 гр	0
Жиры	0	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.749 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.9 мг
Витамин C	10 мг	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	1.3 мкг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.6 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	25 мг
Магний	30 мг	30 мг
Натрий	70 мг	55 мг
Калий	260 мг	340 мг
Фосфор	50 мг	210 мг
Сера	15 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.15 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0.135 мг
Цинк	0	1.02 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.03 мг
Никель	0	9 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	90 гр	82.1 гр
Моно- и дисахариды	4 гр	0
Зола	1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0