Что полезнее Зефир или Колбаса вареная, докторская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Зефир и Колбаса вареная, докторская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Зефир	Колбаса вареная, докторская
Пищевая ценность
Калорийность	326 мг	257 мг
Белки	800 мг	12.8 гр
Углеводы	79.8 гр	1.5 гр
Жиры	100 мг	22.2 гр
Витамины
Витамин B3	0	2.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	4.9 мг
Витамин B1	0	0.22 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	29 мг
Магний	6 мг	22 мг
Натрий	27 мг	828 мг
Калий	46 мг	243 мг
Фосфор	12 мг	178 мг
Сера	0	128 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	17 гр	60.8 гр
Моно- и дисахариды	74.8 гр	1.5 гр
Зола	300 мг	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	8.2 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0