Что полезнее Зефир или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Зефир и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Зефир	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	326 мг	613 мг
Белки	800 мг	4.2 гр
Углеводы	79.8 гр	1.2 гр
Жиры	100 мг	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.8 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	2.7 мг
Витамин B1	0	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	8.8 мг
Витамин C	0	3.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	4.4 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	0.11 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	35 мг
Магний	6 мг	50 мг
Натрий	27 мг	720 мг
Калий	46 мг	110 мг
Фосфор	12 мг	230 мг
Сера	0	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	1 гр	200 мг
Вода	17 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	74.8 гр	1.2 гр
Зола	300 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0