Что полезнее Зеленоглазка или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Зеленоглазка и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Зеленоглазка	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	117 мг	27 мг
Белки	19.6 гр	600 мг
Углеводы	0	5.8 гр
Жиры	4.3 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.6 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	4.854 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0.5 мг	7 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.09 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	14 мг
Магний	60 мг	12 мг
Натрий	160 мг	16 мг
Калий	300 мг	110 мг
Фосфор	220 мг	7 мг
Сера	200 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	1 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.08 мг	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	1.35 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	73.8 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	0	5.8 гр
Зола	2.3 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0