--> --> --> -->

Что полезнее Зубатка пестрая или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Зубатка пестрая и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Зубатка пестрая Карп
Пищевая ценность
Калорийность 126 мг 112 мг
Белки 19.6 гр 16 гр
Углеводы 0 0
Жиры 5.3 гр 5.3 гр
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.055 мг
Витамин PP (НЭ) 5.8 мг 5.5 мг
Витамин B1 0.24 мг 0.14 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.5 мг
Витамин C 1.4 мг 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.06 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.2 мг
Витамин B9 0 9.3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.06 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.5 мкг
Витамин B4 0 65 мг
Витамин D 0 0.025 мг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 30 мг 35 мг
Магний 35 мг 25 мг
Натрий 100 мг 55 мг
Калий 335 мг 265 мг
Фосфор 180 мг 210 мг
Сера 190 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 0.8 мг
Хлор 165 мг 55 мг
Медь 0.07 мг 0.13 мг
Марганец 0.03 мг 0.15 мг
Фтор 0.43 мг 0.025 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0.05 мг
Цинк 0.6 мг 2.08 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0.035 мг
Никель 6 мкг 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.013 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 74 гр 77.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.1 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 1.2 гр
Холестерин 80 мг 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Карп
Всего макроэлементов больше в продукте Зубатка пестрая
Всего микроэлементов больше в продукте Зубатка пестрая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: