Что полезнее Яблоки или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Яблоки и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Яблоки	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	312 мг
Белки	400 мг	8.4 гр
Углеводы	9.8 гр	56.8 гр
Жиры	400 мг	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.3 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.026 мг
Витамин B5	0.07 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	2.2 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	42 мг
Магний	9 мг	17 мг
Натрий	26 мг	290 мг
Калий	278 мг	130 мг
Фосфор	11 мг	92 мг
Сера	5 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	1.1 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.047 мг	0
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.15 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	2.5 гр
Органические кислоты	800 мг	200 мг
Вода	86.3 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	9 гр	9.6 гр
Зола	500 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	800 мг	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0