Что полезнее Яблоки или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Яблоки и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Яблоки	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	372 мг
Белки	400 мг	9.1 гр
Углеводы	9.8 гр	69.3 гр
Жиры	400 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.9 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0
Витамин B5	0.07 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	2.2 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	24 мг
Магний	9 мг	38 мг
Натрий	26 мг	233 мг
Калий	278 мг	152 мг
Фосфор	11 мг	99 мг
Сера	5 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	2.3 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.047 мг	0
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.15 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	4 гр
Органические кислоты	800 мг	200 мг
Вода	86.3 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	9 гр	13.9 гр
Зола	500 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	800 мг	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0