Что полезнее Яблоки или Виноград маринованный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Яблоки и Виноград маринованный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Яблоки	Виноград маринованный
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	65.5 мг
Белки	400 мг	600 мг
Углеводы	9.8 гр	15.4 гр
Жиры	400 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	10 мг	6 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0.07 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.09 мг
Витамин B9	2 мкг	2 мкг
Витамин H	0.3 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	2.2 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	30 мг
Магний	9 мг	17 мг
Натрий	26 мг	26 мг
Калий	278 мг	225 мг
Фосфор	11 мг	22 мг
Сера	5 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	0.6 мг
Хлор	2 мг	1 мг
Медь	0.11 мг	0.08 мг
Марганец	0.047 мг	0.09 мг
Фтор	8 мкг	0.012 мг
Бор	0.245 мг	0.365 мг
Алюминий	0.11 мг	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	8 мкг
Цинк	0.15 мг	0.091 мг
Хром	4 мкг	3 мкг
Молибден	6 мкг	3 мкг
Ванадий	4 мкг	0.01 мг
Кобальт	1 мкг	2 мкг
Никель	0.017 мг	0.016 мг
Рубидий	0.063 мг	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	1.6 гр
Органические кислоты	800 мг	800 мг
Вода	86.3 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	9 гр	15.4 гр
Зола	500 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	800 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг