Что полезнее Мясной хлеб говяжий или Картофель сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб говяжий и Картофель сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб говяжий	Картофель сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	263 мг	317 мг
Белки	10.5 гр	6.6 гр
Углеводы	1.4 гр	71.6 гр
Жиры	23.9 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	3 мг	3.7 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	35 мг
Магний	12 мг	80 мг
Натрий	877 мг	18 мг
Калий	182 мг	1.988 гр
Фосфор	118 мг	203 мг
Сера	105 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	61.2 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	5 гр
Зола	2.9 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	66.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	100 мг
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг