Что полезнее Яблоки или Вишня консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Яблоки и Вишня консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Яблоки	Вишня консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	44.8 мг
Белки	400 мг	800 мг
Углеводы	9.8 гр	10.6 гр
Жиры	400 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.533 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1 мг
Витамин C	10 мг	15 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0.07 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.05 мг
Витамин B9	2 мкг	6 мкг
Витамин H	0.3 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	2.2 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	37 мг
Магний	9 мг	26 мг
Натрий	26 мг	20 мг
Калий	278 мг	256 мг
Фосфор	11 мг	30 мг
Сера	5 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	0.5 мг
Хлор	2 мг	8 мг
Медь	0.11 мг	0.1 мг
Марганец	0.047 мг	0.08 мг
Фтор	8 мкг	0.013 мг
Бор	0.245 мг	0.125 мг
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	2 мкг
Цинк	0.15 мг	0.3 мг
Хром	4 мкг	7 мкг
Молибден	6 мкг	0.01 мг
Ванадий	4 мкг	0.025 мг
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0.017 мг	0.015 мг
Рубидий	0.063 мг	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	1.8 гр
Органические кислоты	800 мг	1.6 гр
Вода	86.3 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	9 гр	10.5 гр
Зола	500 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	800 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0