Что полезнее Вишня или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вишня и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вишня	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	52 мг	47 мг
Белки	800 мг	400 мг
Углеводы	10.6 гр	10.3 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	15 мг	5 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	2 мкг
Витамин B5	0.08 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.03 мг
Витамин B9	6 мкг	2 мкг
Витамин H	0.4 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	37 мг	19 мг
Магний	26 мг	12 мг
Натрий	20 мг	14 мг
Калий	256 мг	155 мг
Фосфор	30 мг	16 мг
Сера	6 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	2.3 мг
Хлор	8 мг	1 мг
Медь	0.1 мг	0.12 мг
Марганец	0.08 мг	0.065 мг
Фтор	0.013 мг	0.01 мг
Бор	0.125 мг	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	1 мкг
Цинк	0.3 мг	0.19 мг
Хром	7 мкг	0
Молибден	0.01 мг	5 мкг
Ванадий	0.025 мг	5 мкг
Кобальт	1 мкг	0.01 мг
Никель	0.015 мг	0.017 мг
Рубидий	0.077 мг	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	2.8 гр
Органические кислоты	1.6 гр	500 мг
Вода	84.4 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	10.5 гр	9.8 гр
Зола	600 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0