Что полезнее Яблоки сушеные или Абрикосы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Яблоки сушеные и Абрикосы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Яблоки сушеные	Абрикосы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	253 мг	42.9 мг
Белки	2.2 гр	600 мг
Углеводы	59 гр	9.6 гр
Жиры	100 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0
Витамин C	2 мг	23 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.067 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	111 мг	23 мг
Магний	30 мг	14 мг
Натрий	12 мг	14 мг
Калий	580 мг	144 мг
Фосфор	77 мг	24 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	3.6 гр
Органические кислоты	2.3 гр	900 мг
Вода	20 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	55.6 гр	7.6 гр
Зола	1.5 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.4 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг