--> --> --> -->

Что полезнее Яблоки сушеные или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Яблоки сушеные и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Яблоки сушеные Виноград
Пищевая ценность
Калорийность 253 мг 72 мг
Белки 2.2 гр 600 мг
Углеводы 59 гр 15.4 гр
Жиры 100 мг 600 мг
Витамины
Витамин B3 0.9 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 1.2 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0.4 мг
Витамин C 2 мг 6 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 5 мкг
Витамин B5 0 0.06 мг
Витамин B6 0 0.09 мг
Витамин B9 0 2 мкг
Витамин H 0 1.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 111 мг 30 мг
Магний 30 мг 17 мг
Натрий 12 мг 26 мг
Калий 580 мг 225 мг
Фосфор 77 мг 22 мг
Сера 0 7 мг
Кремний 0 12 мг
Микроэлементы
Железо 6 мг 0.6 мг
Хлор 0 1 мг
Медь 0 0.08 мг
Марганец 0 0.09 мг
Фтор 0 0.012 мг
Бор 0 0.365 мг
Алюминий 0 0.38 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 8 мкг
Цинк 0 0.091 мг
Хром 0 3 мкг
Молибден 0 3 мкг
Ванадий 0 0.01 мг
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0.016 мг
Рубидий 0 0.1 мг
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14.9 гр 1.6 гр
Органические кислоты 2.3 гр 800 мг
Вода 20 гр 80.5 гр
Моно- и дисахариды 55.6 гр 15.4 гр
Зола 1.5 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 3.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Виноград
Всего макроэлементов больше в продукте Яблоки сушеные
Всего микроэлементов больше в продукте Яблоки сушеные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: