Что полезнее Абрикосовое пюре или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосовое пюре и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосовое пюре	Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	330 мг
Белки	1.2 гр	11.2 гр
Углеводы	13.9 гр	67.5 гр
Жиры	0	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.03 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.9 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.5 мг	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	31 мг
Магний	7 мг	47 мг
Натрий	3 мг	534 мг
Калий	283 мг	190 мг
Фосфор	24 мг	124 мг
Сера	5 мг	100 мг
Кремний	4 мг	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3.3 мг
Хлор	1 мг	30 мг
Медь	0.13 мг	0.5 мг
Марганец	0.2 мг	3.8 мг
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.12 мг	0.2 мг
Алюминий	0.364 мг	1.5 мг
Титан	0.2 мг	0.045 мг
Стронций	0.5 мг	0.2 мг
Йод	0.5 мкг	0.01 мг
Цинк	0.08 мг	2.8 мг
Хром	0.8 мкг	0
Молибден	7 мкг	0.025 мг
Ванадий	0.022 мг	0.17 мг
Кобальт	1 мкг	5 мкг
Никель	0.03 мг	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	5.1 гр
Органические кислоты	1 гр	700 мг
Вода	83 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	13.9 гр	2.5 гр
Зола	400 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	65 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0