Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	609 мг
Белки	11.7 гр	18.6 гр
Углеводы	1.7 гр	13 гр
Жиры	18.4 гр	53.7 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	4 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	24.6 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.04 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.1 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	273 мг
Магний	15 мг	234 мг
Натрий	1.057 гр	10 мг
Калий	219 мг	748 мг
Фосфор	133 мг	473 мг
Сера	117 мг	178 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	4.2 мг
Хлор	0	39 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	1.92 мг
Фтор	0	0.091 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	2 мкг
Цинк	0	2.12 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	64.8 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	6 гр
Зола	3.2 гр	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	7 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	5 гр
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0