Что полезнее Абрикосы или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	44 мг	96 мг
Белки	900 мг	1.5 гр
Углеводы	9 гр	21 гр
Жиры	100 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.4 мг
Витамин C	10 мг	10 мг
Провитамин A	1.6 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.267 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.4 мг
Витамин B9	3 мкг	0.01 мг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	28 мг	8 мг
Магний	8 мг	42 мг
Натрий	3 мг	31 мг
Калий	305 мг	348 мг
Фосфор	26 мг	28 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.14 мг	0
Марганец	0.22 мг	0.27 мг
Фтор	0.011 мг	2.2 мкг
Бор	0.125 мг	0
Алюминий	0.364 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.082 мг	0.15 мг
Хром	1 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0.025 мг	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	8 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	1.7 гр
Органические кислоты	1 гр	400 мг
Вода	86.2 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	19 гр
Зола	700 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг