Что полезнее Абрикосы или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы	Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность	44 мг	316 мг
Белки	900 мг	8.1 гр
Углеводы	9 гр	56 гр
Жиры	100 мг	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.63 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	1.63 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	2.5 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	1.6 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.267 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.15 мг
Витамин B9	3 мкг	0.028 мг
Витамин H	0.3 мкг	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	39 мг
Магний	8 мг	38 мг
Натрий	3 мг	444 мг
Калий	305 мг	141 мг
Фосфор	26 мг	98 мг
Сера	6 мг	59 мг
Кремний	5 мг	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.9 мг
Хлор	1 мг	837 мг
Медь	0.14 мг	0.134 мг
Марганец	0.22 мг	0.8 мг
Фтор	0.011 мг	0.023 мг
Бор	0.125 мг	0
Алюминий	0.364 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	3.6 мкг
Цинк	0.082 мг	0.744 мг
Хром	1 мкг	0
Молибден	8 мкг	0.014 мг
Ванадий	0.025 мг	0
Кобальт	2 мкг	1.9 мкг
Никель	8 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	200 мг
Органические кислоты	1 гр	300 мг
Вода	86.2 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	8.8 гр
Зола	700 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0