Что полезнее Абрикосы или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	44 мг	271 мг
Белки	900 мг	500 мг
Углеводы	9 гр	65.8 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.2 мг
Витамин C	10 мг	0.4 мг
Провитамин A	1.6 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.267 мг	0.662 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	24 мг
Магний	8 мг	20 мг
Натрий	3 мг	32 мг
Калий	305 мг	93 мг
Фосфор	26 мг	99 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.6 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.14 мг	0
Марганец	0.22 мг	0
Фтор	0.011 мг	0
Бор	0.125 мг	0
Алюминий	0.364 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.082 мг	0
Хром	1 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0.025 мг	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	8 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	1.1 гр
Органические кислоты	1 гр	700 мг
Вода	86.2 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	65.5 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0