Что полезнее Абрикосы или Смородина белая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы и Смородина белая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы	Смородина белая
Пищевая ценность
Калорийность	44 мг	42 мг
Белки	900 мг	500 мг
Углеводы	9 гр	8 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.3 мг
Витамин C	10 мг	40 мг
Провитамин A	1.6 мг	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0.267 мг	7 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B9	3 мкг	5 мкг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	36 мг
Магний	8 мг	9 мг
Натрий	3 мг	2 мг
Калий	305 мг	270 мг
Фосфор	26 мг	23 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.5 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.14 мг	0
Марганец	0.22 мг	0
Фтор	0.011 мг	0
Бор	0.125 мг	0
Алюминий	0.364 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.082 мг	0
Хром	1 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0.025 мг	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	8 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	3.4 гр
Органические кислоты	1 гр	2 гр
Вода	86.2 гр	85.4 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	8 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг